1)±³ÅëÀÌ ÆíÇØ¿ä. µµº¸ 1ºÐ °Å¸®¿¡ ¼¼ºÎÁ߽ɷΠ°¡´Â ¹ö½º°¡ ¼¼ºÎ¿¡¼ À¯¸íÇÑ sm¸ô, ¾Æ¾â·Î ¸ô, ÆÛ½ÃÇȸô ´Ù Áö³ª °©´Ï´Ù. ¼¼ºÎ ºÏºÎ Âʵµ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ´Ùµé ¹ö½º ÀÌ¿ëÇØ¼ ½Ã³» ´Ù´Ï½Ã´õ¶ó°í¿ä.


2)¿îµ¿Çϱâ ÁÁÀº °÷ÀÔ´Ï´Ù. Çпø ¾ÕÂÊÀÌ ¹Ù´ÙÀε¥ Å« µµ·Î°¡ ÀÖ¾î¿ä. Çлýµé ÇØ¶ã ¹«·Æ¸¶´Ù ³ª°¡ ´Þ¸®½Ã°Å³ª »êÃ¥ÇϽʴϴÙ. ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¾È¿¡´Â gymÀÌ ¾øÁö¸¸ ±× ¾îµðº¸´Ù ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù. ¾ß¿Ü¼ ´Þ¸®±â ÇÏ½Ã°í µé¾î¿Í Çпø¾È¿¡¼ ¼ö¿µ ÇϽðí~~~
3)¹Ù´Ù°¡ »êÃ¥À̳ª ¼ö¿µµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. À§ÀÇ µµ·Î ³¡ÀÌ ¹Ù·Î ÇØº¯ÀÔ´Ï´Ù. Àü ÇØº¯¼ ¿À´Ã ¾ÆÄ§ ±× ÁÁ´Ù´Â ¸Ç¹ß °È±â Çß´ä´Ï´Ù.
4) Àú³á¸¶´Ù ¾ß½ÃÀåÀÌ ¿¸³´Ï´Ù. Çʸ®ÇÉÀº »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀ̸é ÀåÀÌ ¿¸®´ÂÁö ´Ù¸¥ °÷¿¡¼µµ ¾öû ³î·¯ ¿Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀÀü¿¡ »êÃ¥ÇÏ´ø°÷ÀÌ ¹ã¿¡´Â ÀÌ·¸°Ô º¯½Å ±×·¡µµ »êÃ¥Àº °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
À½ ~~ÀåÁ¡ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¿ä. ´ÙÀ½¿¡ ÀåÁ¡ 2ź ±â´ëÇØÁÖ¼¼¿ä.
|