필자닷컴 야간상담 오픈
13년연속 소비자만족 1위
내게 맞는 어학원 찾기
리얼 학교 방문기
주말에 내가 쓸 비용은?
최고가성비 이벤트 즐기기
현지에서도 필자닷컴!
현지에서 가능한
필자 특급 혜택! 컨시어지 서비스
-
순위제목조회수
-
[세부] SMEAG 클래식 캠퍼스-양손 무겁게 한국으로 돌아가
29,110 -
ELSA 22 - 날루수완 호핑 28,493 -
EV어학원-마사지 샵을 저렴하게 이용할 수 있어서 좋다 27,304 -
[마닐라]CNN어학원\' 열대 파라다이스 푸에르토 프린세사25,612 -
[클락GS어학원] Tigtigan Terakan Keng Dalan 축제에 가다!24,963 -
[세부] 주말을 보내는 나만의 방법~!!22,375 -
[세부]SMEAG어학원 - 수업 또는 테스트관련 내용15,000 -
(Life cebu) 23. 나만의 공부방법14,918 -
[세부] Fella 1 - 수업과 레벨테스트관련.14,339 -
[세부] CIA어학원 - 나만의 용돈 관리 비법14,230
[세부] CELLA어학원 -식단에 주의하기
- 이름 : 아더
- 작성일 : 2019-03-28
- 조회수 : 3934
- 추천수 : 0
.jpg)
.jpg)
필리핀 음식에 대해 어떻게 생각 하신가요? 저는 개인적으로 필리핀 음식은 대체로 짜다고 생각합니다.
간을 세게 하는 경향이 있습니다 + 야채를 찾아보기 매우 힘듭니다. 혹시 마트에서 양파, 양상추 가격을 보신분들 계신가요? 맞습니다.
가격이 매우 비쌉니다. 저 같은 경우 필리핀에서 2주만에 5키로 정도 빠졌습니다. 최근에는 식단에 적응이 되어가고 있는지
원래 몸무게로 돌아오고 있습니다. 이처럼 필리핀에 머무실때 식단관리를 안 한다면 몸에 이상 반응이 찾아오게 될 겁니다.
흔히들 사람들은 2주차가 되면 장이 뒤집어 질꺼라 말합니다. 저 또한 이와 같은 현상을 경험 했습니다.
그렇다면 어떻게 식단 관리를 하면 좋을까요? 저같은 경우
1.상당한 물을 섭취합니다. 음식이 짜다보니 자동으로 물을 많이 섭취하게 되는 경우도 있지만
땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 수분섭취는 필수 입니다.
2.비타민이 풍부한 과일을 섭취합니다. 여러분도 아시겠지만 필리핀 현지인은 깔라만시를 물에 타서 섭취하는 모습을 볼 수 있습니다.
깔라만시 주스가 아닌 설탕이 첨부되지 않는 생 깔라만시를 슬라이스 하여 따듯한 물과 함께 마십니다.
많은 현지 선생님들도 이 방법을 추천합니다.
체내에 부족한 비타민을 섭취하기 위해 비타민 약을 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. (강.추합니다)
3.당도 조절 염분 조절하기 << 너무 당연한 소리라 이해 하실꺼라 믿습니다.
필리핀 연수 기간동안 본인 건강은 본인이 이해하고 조절하고 관리해야 합니다.
모두 식단 조절에 유의합시다.!
숫자는 * 로 표시되며, 로그인 시 확인가능합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠의 저작권은 주식회사 엠버시유학 및 필자닷컴에 있으며, 이를 이용하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다.
-
서울센터 :서울 강남구 테헤란로27길 8, 10층 (역삼동, 엠타워)02-3482-0542
-
청주센터 :충청북도 청주시 흥덕구 서현동로 4, 3층(가경동)043-221-0543
-
부산센터 :부산광역시 부산진구 중앙대로 721-1, 5층(부전동)051-808-0515
-
창원센터 :경남 창원시 성산구 단정로 9, 12층 (상남동, 토토스빌딩)055-282-9345
-
사이트 접속자 통계
-
오늘344어제526
-
한달33,515누적12,527,197
-
일일최고94,672회원수20,299
패밀리사이트
커뮤니티
필자닷컴은 회원여러분의 안전한 사이트 이용 및 완벽하게 개인정보를 보호하기 위해 SSL(Secure Socket Layer)방식 암호화 체계에 의해 보호됩니다.
Copyright ⓒ 2006 philja.com. All rights reserved.