[세부] 스피킹 전문 스파르타 CELC - 건강과 먹거리
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무슨일을 하든 건강은 가장 기본적이고 중요한 일이다
건강을 잃고는 아무것도 할 수 없다
주말에 놀더라도 무리해서 논다면 다음 월요일에 영향을 미칠 것이다
그러면 그 주의 첫날을 망치는 것이기 때문에 남은 날도 힘들수가 있다
에어컨도 너무 자주 틀면 감기에 걸리기 십상이다
가끔 틀고 새벽엔 추워지지 이불을 잘 덮고 자야한다
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먹는 것도 중요한데 비타민은 섭취할 기회가 많이 없다
그래서 주말에 장을 잘 봐야한다
나같은 경우는 과일과 쥬스 요구르트와 과자 등을 산다
요구르트는 굉장히 효과가 좋은것 같다
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비타민이 모자라게 되면 면역력이 떨어지거나 일상생활이 조금 피곤해진다
그래서 알약을 통해서든 과일을 통해서든 언제든 안정적으로 섭취하길 권한다
그리고 공부의 집중력을 높이기 위해 당이 많은 식품들도 가끔 먹으면 좋다
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하지만 너무 많이 먹으면 살이 찌거나 몸에 안좋기 때문에 적당히 섭취해야한다
건강도 잘 지키고 운동도 또한 적당히 한다면 더 집중해서 공부 할 수 있을 것이다
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